オハナ野菜の美味しさを活かしたレシピを紹介してます。
大根のこと
首に近い程ビタミンCや食物繊維が多く、皮と身の間にとても栄養が詰まっているので新鮮なうちに使いましょう。葉は栄養価が高く鉄分も含む。消化を助けて喉の痛みを鎮め風邪を予防します。
大根は皮を剥き3センチ幅の輪切りにし、十文字の切り込みを入れます
椎茸は1センチ角にきります
鍋に水(分量外)と白米と大根を入れて火にかけます、沸騰したら弱火にし、ある程度柔らかくなるまで下茹でし冷水で洗います。白米は捨てずにとっておきます。
大根の真ん中をくり抜きます
くり抜いた大根の真ん中につくね(鶏ミンチ、卵、片栗粉、細かく刻んだネギ等を捏ねてつくねを作っておきます「市販の物でも良い」)を詰めます。
表面に片栗粉をまぶします
鍋に水を入れて、椎茸、大根をいれます
3でとっておいたお米も加え、つくねに火が通るまで蓋をして煮込みます
シチューのルゥ、牛乳を入れて煮ます。出来たら器に盛り、半分に切り塩茹でした芽キャベツを周りに飾り、パルメジャーノチーズ、バジルペースト、胡椒、ピンクペッパー等を添えます